Waarom houding belangrijk is
Schoonmaken is fysiek werk. Als je houding verkeerd is, voel je het in je onderrug, schouders en polsen. Het doel is niet "perfecte houding" — het is minder belasting, meer controle.
Twee snelle regels
- Breng het werk dichterbij: reik niet ver weg met een gebogen rug.
- Buig je knieën, niet je ruggengraat: zak door je knieën in plaats van voorover te buigen.
Verkeerd vs juist (voorbeeld)
Verkeerde manier
Juiste manier
Extra tips (kleine veranderingen, groot effect)
- Wissel van hand bij het afnemen of dweilen om overbelasting van één kant te voorkomen.
- Gebruik waar mogelijk een gereedschap met langere steel om constant buigen te verminderen.
- Neem micropauzes: 30 seconden elke 20–30 minuten is beter dan doorgaan.